Jakie pozwolenie ja pierdyle ale komuna i ciemnota czy to jakies prywatne raczo tego gościa? Dosyć,że ludzie płaca za szkolenia, kadrę dolary za egzaminy na jego prywatne konto to jeszcze jakies pozwolenia .Przecież to jakis absurd, który nikt nie widzi. Ciekawe jak jeszcze będa długo żyć w mitach ? Trzeba nieżle sis punknąć w główke aby mały [...]
[...] + EC i stosuja ta dietke od soboty,zrobiłem 3 treningi aerobowe i 1 na siłce i moze z pasa cos zeszło ale jeżeli to minimalnie. Zastanawiam sie nad wprowadzeniem CKD na jakies 2700 kcal z aerobami i EC. Zastanawiełem się i doszedłem do wniosku ze ten tłuszcz który mam tj.14-15% siedzie we mnie bardzo długo i może być ciężko go ruszyc zwykłą [...]
najprawdopodobiej jest to spowodowane tym, że długo nie jeździłeś na rowerze. Też tak miałem po kilkunastomiesięcznej przerwie, ale samo przejdzie. Możesz też przed dlaszą trasą zrobić rozgrzewkę dolej części poleców, powinna pomóc a jak nie to chociaż będzie mniej bolało.
A wziales pod uwage, ze miesnie brzucha musza sie gdzies przyczepiac? Naciskasz zapewne na te wlasnie miejsca. Logiczne, ze beda one bolesne. Zwroc uwage, ze jak dobrze pocwiczysz biceps i nacisniesz okolice dolu lokciowego to tez poczujesz lekki bol. Jesli masz jakies watpliowsic lub bol utrzymuje sie dlugo lub nasila sie- udaj sie do lekarza.
"Nie wiem jak mają wyglądać pompki na poręczach na mięśnie klaty " -- zwyczajnie :D są to zwykłe pompki na poręczach, dla jasności odsyłam do atlasu ćwiczeń, link wyzej "Serie dopierałem wg. tego co przeczytałem - czyli 2 serie dla priorytetowych miesni i dla wiekszych miesni " -- proponuje zacząć od 2 seri na duże grupy i [...]
[...] speedo aquablade mirror ze złotymi lustrzanymi szkiełkami. Znam osobę która ma takie same i jej się ta lustrzana złota warstwa po niedługim czasie zrobiła szaroniewiadomojaka i wygląda beznadziejnie (aha, on sę pluje do okularków), nie chcę aby moje okularki wyglądały niedługo tak samo, jeżeli jednak to nie od plucia powstał taki efekt to od [...]
wino widze oral to za dlugo, nolva w trakcie nie potrzebna raczej, doloz to do odbloku, 12 clomidu jak dla mnie za malo. 2ww;1t/kg ciala - malo Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-04-11 16:55:55
Faku mam 17 lat jak dla mnie 145- 155 będzie OK ?? I czy jeśli zaraz po bieganiu dosłownie 30 sek po aerobach zmierzyłem puls i wyniusł on 140 to czy z takim pulsem prawdopodobnie biegałem xczy podczas biegania był wiekszy niz podczas spoczynku czy mniejszy Obawiam sie ze mam za mało węgli bo normalnie zero siły...nie to ze mały spadek siły tylko [...]
No ja takie mialem efekty, przynajmniej w pierwszych dniach, raz tak skatowalem biceps ze z 46 na prawie 48 po treningu poszlo to jak poszedlem się kąpac to w wannie czulem sie jakby sie zmniejszyla i bicepsami szorowalem o jej krawędzie i swoje żebra Najlepsze jest to ze pompa po nim dlugo sie utrzymyje ale z ta skórą naprawde mialem takie [...]
[...] ladnych godzin, bylem mocno skoncentrowany a to co utrwalalem zostalo mi w glowie na dlugo, jednak nie polecam tego nikomu bo na zdrowie nie wychodzi a jest wiele prostszych, zdrowszych i tanszych sposobow, np. te ktore podali chlopaki powyzej, ja zrobilem tak jak zrobilem bo pomyslu lepszego tedy nie mialem a byla to ostatnia deska ratunku
1. Pamiętam ze w "Kulturystyce" czytałem jak Ewa Borecka - Brzózka odradzała kobietom produkty mleczne podczas odchudzania. Jaki by to nie byl argument - nie przyjmuje tego do wiadomosci Co ja bym jadla...?! nieeee... nie ma mowy o odstawieniu mlecznych. 2. Ty napisałaś ....Ja napisałem: Koncentruj się na aerobach. A, oki, czyli [...]
a Waszym zdaniem lepiej robić brzuch codziennie, szybko, krótko, bez czasu na regenerację czy 3-4 razy w tyg., długo i ciężko??celem ma być dorzeźbienie brzucha, bo pod skórą są nawet ładne mięśnie, ale ich nie widać... czy można robić masę i rzeźbić przy tym brzuch?? jak ma się do rzeźbienia brzucha bieganie??
[...] kracie na brzuchu:). może porobię tak: trening codziennie z tym że raz plan z a6w, następnego dnia z ABSII i zobaczymy:). a tak przy okazji..wielkie dzięki za ładną odp....jak tylko będzie abon, będzie sog:) 17_Nemec- no właśnie robiłem już brzuch dość długo, ale tak 1-3 razy w tyg. i nie jest to oponka, ale rzeźby tez nie ma ładnej. boję się [...]
[...] tylko w pewnym stopniu, na penwo nie byloby to trzymanie sie dokladnej ilosc ww b i t ktore powinienem spozywac) czyli w tkaiej sytuacji moze troche zejsc ale wcale nie musi tak? a jezeli zalozmy przestane kiedys cwiczyc to co, od razu zmaleje o polowe? :D tzn efekt utrzymuje sie tak dlugo jak bede cwiczyl czy po jakims czasie zostaje na stale?
Wg mnie ważne, aby spać nie za mało, ale też nie za dużo. Ja osobiście, gdy śpię za długo, to potem jestem jakiś taki... "zagotowany" i w ogóle nie do życia... Dla mnie ok. siedem godzin to optimum. Śpię 22.00 - 5.50, a w dni treningowe lub jak jestem bardziej zmęczony po szkole to dodatkowo pół godziny w dzień po obiedzie a przed [...]
Ode mnie krótko -włącz nogi do treningu http://www.sfd.pl/temat193566/ -martwy bym zrobił od 10 do 6-8 powtórzeń (ale to mały szczegół) -kaptury bym obciął 1 serie, bo dostają w ****e już wcześniej -strasznie mi się nie widzą swa pierwsze ćwiczonka na barki (ze względu na przeciążenia w stawach, ale może jestem przewrażliwiony) -na tył bareczków [...]
co do barków to uważam, że jeśli wykonuję poprawnie technicznie te ćwiczonka to nie ma sposobu, aby doznać jakiej kolwiek kontuzji i po drugie długo nie wykonywałem tych ćwiczeń i uważam, że będą dobrze wchodzić z tym bicepsem spróbuje te młotkowe i zobaczę jak będzie wchodziło dzięki
Śmierć Papieża Jana Pawła II
